脚疼是小事，无需太担心？错！有一种脚疼，女性*厌恶！一是不美观，二是太疼了，它就是拇外翻。拇外翻初期，不影响正常行走，经常被忽视。但随着外翻程度不断加重，患者开始会觉得走路不舒服、走路脚疼，这时如果再置之不理，*后只能手术治疗！4个测试帮你找出脚疼真凶！一起跟随北京大学人民医院创伤骨科主任医师徐海林学习一下吧。

　　测试一：看性别

　　女性得拇外翻的几率更大。

　　测试二：做完这五个动作

　　动作一：翘起兰花指，然后轻轻往后掰小拇指，看能否超过90度。

　　动作二：将大拇指尽可能地压向手腕，观察拇指和手腕能否贴上或接近贴上。

　　动作三：把胳膊肘伸出来，用力地往下撅，观察小臂能够超过上臂的平线。

　　动作四：站立时，膝关节尽力地往后，观察大腿和小腿是否有夹角。

　　动作五：双脚中间隔一拳的距离，然后弯腰向下，观察手掌能否触碰到地面。

　　如果您能完成三项以上，就说明您可能存在全身性关节韧带松弛，患拇外翻的风险更大。

　　小贴士：关节靠韧带维持，韧带紧，关节就稳定。如果跖楔关节处的韧带松弛，会导致*跖骨向外偏，从而形成拇外翻。

　　测试三：测角度

　　利用脚模拓出脚部轮廓，用量角器测量出足跟中点和大脚趾中点连线，与脚掌中线间的角度。

　　*提醒：自己在家测量可能存在偏差，如果您想得知更为准确的数据，建议到医院做X光片检查。

　　测试四：穿鞋习惯

　　尖头高跟鞋是导致拇外翻的外在高危因素。穿平底鞋时，前掌受力占整个脚掌受力的36.4%，穿10厘米高跟鞋时，前脚掌受力占整个脚掌受力的83.5%！前脚掌长期过度受力，会导致韧带松弛，及脚趾关节变形，患拇外翻的几率增加。

　　*提醒：存在拇外翻风险的人群要少穿高跟鞋，多穿矮跟鞋，鞋柜中多几种鞋型选择！

　　如果拇外翻已经形成，患者可以佩戴夹趾垫、拇外翻矫正器、足弓矫正鞋垫来控制拇外翻的病情发展。

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